Angebote für Unternehmen
Menschen sind im Arbeitsalltag immer mehr gefordert. Die Komplexität nimmt zu, ebenso wie die Anzahl der Aufgaben. Zugleich waren wir noch nie mit so vielen Ablenkungen in unserem Tun konfrontiert.
Wie gelingt es uns mit diesen Anforderungen umzugehen? Wie, eine gesunde Lifebalance zu erhalten? Wie, ein zufriedenes, gesundes und erfülltes Leben zu führen?
Eine Investition in das Thema Achtsamkeit, und damit in eine Prävention im Rahmen der BGM, ist Faktor 10 : 1 günstiger als Menschen in Burnout-Kliniken wieder zu rehabilitieren.
Unser Angebot:
MINDFUL HEALTH
Hintergrundwissen, Übungen & Tools zum Thema Achtsamkeit, Ernährung & Bewegung.
Erste Schritte in vielleicht noch unbekanntes Terrain werden gemacht. Ein Impuls-Referat vermittelt Wissenswertes und kleine Micro-Praktiken wahlweise zum Thema Achtsamkeit, Alltagsernährung, Bewegung und / oder Energiehaushalt und regt zum Nachdenken und Weitergehen an.
Zeitbedarf: 90 Minuten
Investition: CHF 400.00 exkl. MwSt
Teilnehmerzahl: offen
Die Wanderausrüstung wird umfangreicher: In vier Stunden füllen wir den Rucksack rund um das Thema Mindfulness, Ernährung und Bewegung. Sie erhalten Hintergrundwissen und können Achtsamkeit in Übungen gleich praktizieren. Wir geben Ihnen das Rüstzeug für die nächsten achtsamen Etappen mit.
Zeitbedarf: 4h
Investition: CHF 1’400.00
Das Terrain ist vielschichtiger. In einem Tages-Workshop tauchen Sie ein in Theorie und Praxis ins Thema Mindfulness in Organisationen. Auch die Alltagsernährung und Bewegung gehören als zentrale Elemente auf der Reise zu mehr Achtsamkeit dazu. Über den Zeitraum von 6 Wochen gibt es weitere Impulse. In 2 Follow ups wird gemeinsam reflektiert und das Wissen und Tun erweitert. So machen Sie tiefgreifende Erfahrungen. Mindfulness begleitet Sie in Ihrer täglichen Routine.
Zeitbedarf: 1 ganzer Tag Workshop, 2 Follow-Ups à 90 Minuten + Impulse über 6 Wochen
Investition: CHF 2’800 exkl. MwSt
Teilnehmerzahl: mind. 8, max. 16 Personen
Diese intensive mehrtägige Tour wird noch lange nachhallen. Sie erforschen und stärken auf dieser Tour Ihre Gesundheit auf verschiedenen Ebenen. Sie trainieren Geist und Körper und wissen, wie Sie über eine gute Ernährung auch wieder zu Energie kommen. Ihr individueller Plan zu mehr Wohlbefinden wird Ihnen helfen die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern. Mit der gewonnenen Weitsicht können Sie zuversichtlich neue Gipfel erklimmen.
Zeitbedarf: 2 bis 3 Tage
Investition: CHF 275.00 / Tag und Person (ohne Hotel- und Seminarpauschale)
MINDFULNESS
Wissen & viele Praxis- Übungen zum Thema Achtsamkeit.
Der Weg ist sichtbar. In vier Stunden lernen Sie, was Mindfulness bewirken kann. Sie erhalten Hintergrundwissen und können Achtsamkeit in Übungen gleich praktizieren. Ihr Rucksack wird mit hilfreichen Tools gefüllt.
Zeitbedarf: 4h
Investition: CHF 1’400.00
Teilnehmerzahl: mind. 8, max. 16 Personen
Das Terrain ist vielschichtiger. In einem Tages-Workshop tauchen Sie ein in Theorie und Praxis ins Thema Mindfulness in Organisationen. Über den Zeitraum von 6 Wochen gibt es weitere Impulse. In 2 Follow ups wird gemeinsam reflektiert und das Wissen und Tun erweitert. So machen Sie tiefgreifende Erfahrungen. Mindfulness begleitet Sie in Ihrer täglichen Routine.
Zeitbedarf: 1 ganzer Tag Workshop, 2 Follow-Ups à 90 Minuten + Impulse über 6 Wochen
Investition: CHF 2’800 exkl. MwSt
Teilnehmerzahl: mind. 8, max. 16 Personen
HEALTH
Basiswissen gesunder Alltagsernährung & Tipps zur Bewegung.
Nicht nur eine Wanderung, sondern auch der Alltag soll gut geplant sein: Welche Intensität von Bewegung tut mir gut. Was soll ich dabei in den Rucksack packen, dass ich optimal gestärkt bin bei meinen Aufgaben. Wie und wo kann ich Energie auftanken und mir etwas Gutes tun?
Neben der Basis von gesunder Alltagsernährung werden auch die Vorteile von regelmässgier Bewegung sowie regenerative Massnahmen besprochen.
Zeitbedarf: 4h
Investition: CHF 1’200.00
INDIVIDUELLES COACHING
Das Ziel ist klar, aber Sie fühlen sich in einer Sackgasse, haben innere und äussere Konflikte? Dank einem individuellen Coaching führen wir Sie wieder zurück auf den richtigen Weg. Mit gestärktem Vertrauen und klarerem Blick gelangen Sie zu Ihrem Ziel.
Zeitbedarf: Individuelle Begleitung von Mitarbeitenden (alle Hierarchiestufen)
Investition: CHF 200.00 / Std.
BERATUNG
Als Führungsperson(en) stehen Sie bereits auf dem Gipfel, stellen jedoch fest, dass Ihre Crew noch zögerlich am Bergfuss verweilt? Eine gute Führung auf Augenhöhe berücksichtigt, dass alle Mitarbeitenden die Route sicher unter die Füsse nehmen können. Dafür benötigt es eine gute Vorbereitung, das richtige Packzeug und eine optimale Routenplanung. Top-Down und Bottom-Up: So entstehen die besten Tour-Erlebnisse.
Zeitbedarf: Individuelle Begleitung auf Führungsebene
(Mindful Leading / Change Prozess)
Investition: CHF 250.00 / Std. oder Pauschale nach Vereinbarung